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SEXO E PERCA DE PESO
12/01/2018 11:10:00

Sexo pode ser tão eficaz para perder peso quanto corrida, dizem cientistas. Estudo de universidade destaca que meia hora de atividade sexual faz os homens queimarem 120 calorias, enquanto as mulheres podem perder 90.



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ALIMENTAÇÃO E CORRIDA
10/01/2018 11:10:00

Índice glicêmico: faça a alimentação certa antes, durante e após o treino. Descobrir como os alimentos são absorvidos pelo corpo é o segredo para manter uma dieta adequada e regularidade no atividade do atleta amador.


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FESTAS E EXERCÍCIOS
08/01/2018 11:10:00

Após as festas de fim de ano, saiba como retomar a rotina de exercícios. Especialista dá dicas para reorganizar a alimentação e retornar aos treinos.


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SENTIR MENOS CANSAÇO NA CORRIDA
21/12/2017 12:00:00

6 maneiras de sentir menos cansaço na corrida. É raro sentir-se energizada o bastante para um treino intenso? Confira dicas que podem te ajudar a melhorar o desempenho.


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CORRER DESCALÇO... VOCÊ CONSEGUE?
18/12/2017 12:10:00

Corrida descalça e minimalista exige preparo de músculos e articulações. Dentro da água é possível adaptar-se às mudanças biomecânicas e praticar a técnica para esse tipo de corrida, sem sofrer o impacto do corpo com o solo.



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